Co jeść po porodzie?

Poród to ogromny wysiłek dla organizmu kobiety. Z tego powodu warto zastosować dietę regeneracyjną, która dostarczy organizmowi odpowiedniej dawki witamin i składników mineralnych. Dieta taka powinna bazować również na produktach białkowych.

W szczególności polecany jest drób, chude wędliny oraz jajka. Z obróbek termicznych zalecane jest gotowanie, gotowanie na parze czy duszenie bez udziału tłuszczu. W przypadku nabiału należy zachować umiar.

Mleko może bowiem działać alergizująco na noworodka. Znacznie lepszym rozwiązaniem jest spożywanie jogurtu bądź kefiru naturalnego, które zawierają bakterie probiotyczne. Są one niezbędne do prawidłowego funkcjonowania jelit i układu trawiennego.

Bardzo przydatne będą produkty zawierające błonnik. Dzięki niemu można zminimalizować zaparcia. Błonnik znajduje się m.

in. w pełnoziarnistych produktach, kaszach, warzywach i owocach. Koniecznie trzeba wypijać przynajmniej 2-3 litry wody dziennie.

Najlepiej unikać słodzonych napojów gazowanych i soków.

Dietetyk Beata Pala

Kategorie artykułów

Polecane artykuły

Przekaźniki prądowe – natężenie prądu pod kontrolą

Przekaźniki prądowe, których celem jest kontrola wartości natężenia prądu, to kolejny produkt, bez którego automatyka domowa nie mogłaby należycie funkcjonować. Bowiem dzięki tego typu przekaźnikom możliwe jest przełączanie styków w sytuacji przekroczenia dopuszczalnej wartości natężenia. Sterowa

Zdalne sterowanie automatyką domową Bluetooth

Sterowniki, przekaźniki, automaty, czujniki, detektory, ograniczniki wszystko to składa się na pełny zestaw automatyki domowej, która zasila urządzenia zamontowane we wszystkich pomieszczeniach. Dzięki ich kompatybilności, ale też indywidualnych zakresów działania możliwe jest w pełni komfortowe uż

Automaty zmierzchowe

Automatyka domowa zdecydowanie ułatwia nam życie, zwiększa komfort podczas przebywania w mieszkaniu, ale także poza nim. Doskonałym na to dowodem jest wykorzystanie oświetlenia zewnętrznego. Jego funkcję mają nie tylko oświetlać nam drogę, ale także dodawać atrakcyjności. Dlatego też montuje się la

Automatyka domowa nie tylko design i wrażenia estetyczne

Nie ulega wątpliwości, że inteligentne domy to dzisiaj wizytówka luksusu, ale przede wszystkim wygody oraz komfortu, na który coraz częściej nas stać. Bowiem zapotrzebowanie na tego typu opcje sprawia, że konkurencja jest naprawdę duża i pojawia się wiele zamienników, które spełniają swoje funkcje